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新生儿睡眠常识

    睡眠是一项很重要的生理需要。据报道,熟睡中的新生儿生长发育比醒时快4倍。新生儿每天要睡18~20个小时,除喂奶、洗操、换尿布外,几乎都是在睡眠中度过,良好的睡眠有利于智力发育。

    1、有良好的环境:为了让新生儿睡得更好,首先要有舒适的环境。房间内一定要保持空气新鲜,有充分的氧气,要经常开窗通风,但要避免过堂风;阳光充足,但要避免直射。绝对禁止室内吸烟,因为婴儿对尼古丁极为敏感,若吸入尼古丁的烟雾,其危害比成人要大得多。室内温度要适宜,不能太冷或太热。睡眠时要安静,不可有噪声,光线不要太强。研究表明,亮灯睡的时间短,质量差,并且新生儿神经系统发育不完善,适应能力差,容易改变自然规律。

    2、不要睡软床:正确的睡眠方法和姿势也是相当重要的。通常新生儿应睡在母亲旁边的小床里,这样既可以从出生起就培养独立生活的习惯,又便于母亲照顾。但要记住不给新生儿睡软床,因为新生儿出生后,全身各器官都在生长发育中,脊柱周围的肌肉、韧带还很弱,如果睡在凹陷的软床上,容易导致脊柱和四肢发生畸形。

    3、新生儿睡眠的姿势:新生儿睡眠的姿势有仰卧、俯卧、侧卧三种。

    仰卧位:仰卧位可以使全身肌肉放松,内脏器官免受压迫。但是仰卧时能使已经放松的舌根后坠,阻塞呼吸道而发生呼吸困难。当宝宝吐奶时,有可能将乳汁呛入气管而引起窒息。长期仰卧,还会使枕骨平塌,睡成扁头。

    俯卧位:俯卧位是近年来联合国世界卫生组织提倡的一种婴儿睡眠姿势。采取这种姿势对内脏器官压迫较重,可以促进各脏器的活动,便于肠道内气体的排出及吐出物不容易呛气管。但是新生儿不会转头和翻身,更不能主动避开鼻前的障碍物,容易被被褥堵塞口鼻而引起窒息,口水不易下咽而造成口水外流。年轻的父母们一定要多加小心,尤其是在无人照看时要慎重采取这种姿势。

    侧卧位:侧卧位对内脏器官无过分的压迫,又利于肌肉的放松,万一漾奶也不至于呛入气管发生窒息,是一种比较好的睡眠姿势。但是新生儿颅骨骨质软,躺在床上时应该经常不断的改变体位,如果长时间采取一种姿势躺卧和睡眠,头偏向一侧,受压侧头颅平坦而对侧隆起,面部会发育不对称,五官不端正,以后还会造成斜视及影响牙齿的排列。还要注意,不要将耳阔压向前方,以免变形。

    一般情况下,在新生儿出生后的第一天取头底脚高的侧卧位,有利于排出分娩时吸入的羊水与粘液,以后可以取头及上半身稍高于下半身的睡姿。

    新生儿期脊柱基本是直的,头相当大,几乎与肩同宽,平卧时后脑勺和背部处在同一平面上,没有必要枕枕头,也可以用成人的毛巾折叠四折来枕(3~4厘米高)。喂奶后应采取右侧卧位,上半身稍高,有利于胃内容物的排空,还可以避免漾奶,以及由此而引发的呼吸道阻塞造成窒息。注意体位的变换,四肢要保持自然的屈曲状态。

    4、新生儿睡眠时需注意的问题

    A、有的母亲为了与婴儿更亲近就同盖一床被子,或者搂着婴儿睡觉,婴儿只能吸入一些污浊气体而得不到新鲜空气,容易生病;当母亲熟睡时很可能用上臂或身体压住婴儿,造成骨折、窒息等;还会养成一醒就吃奶的坏毛病,引起消化不良,限制自由活动,影响正常的血液循环,不利于婴儿的生长发育。

    B、也有的母亲怕孩子受凉就用被子蒙住睡觉,这样会使婴儿体温升高,大汗淋漓,呼吸困难,甚至窒息。

    C、还有的母亲担心孩子睡不踏实,把孩子抱住怀里睡,日久天长使孩子养成了不抱不睡的坏习惯,不利于母子的健康。

    D、有的新生儿白天大睡不醒,晚上则哭闹不休,这是因为新生儿刚出生对这个世界不熟悉,也不适应,分不清白天和黑夜。遇到这种情况时,父母应该帮助新生儿调整睡眠习惯,白天尽量不要让孩子睡得太多,少喂些奶,不要让孩子处于过饱状态,或者多给孩子一些刺激,入揪揪耳垂、弹弹足底等,使其睡不踏实,白天疲倦了,夜间自然会睡得安稳。晚上除喂奶和换1~2次尿布外不要轻易打扰他,几天后慢慢得会改变过来。

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